Come fare la doccia nel modo giusto – Consigli per la tua routine doccia
Alcuni preferiscono la sveglia frizzante e rinfrescante di una doccia al mattino, altri amano fare la doccia la sera e godersi il loro rituale di cura personale dopo una giornata attiva. Ma quante volte bisognerebbe fare la doccia? E come si può ottenere il massimo dal proprio momento di relax? Ti sveliamo alcuni consigli su come ottimizzare la tua routine doccia – sia al mattino che alla sera.
Quanto spesso bisognerebbe fare la doccia?
Prima di tutto, dovresti adattare il tuo ritmo della doccia al tuo tipo di pelle individuale. La pelle normale e non sensibile può – se sudi ogni giorno – godersi ogni giorno l’acqua rinfrescante. La sua barriera cutanea è intatta e la pelle si secca difficilmente.
Con la pelle secca e sensibile la situazione è diversa. Qui devi adattare la tua routine della doccia di conseguenza. La doccia fa perdere alla tua pelle preziosa umidità. Per non stressare la tua pelle esigente, basta fare la doccia solo un giorno sì e uno no. Nelle altre giornate puoi pulire le zone del corpo interessate con un panno umido e una lozione detergente delicata.
Durante la doccia e il lavaggio, è meglio usare un prodotto detergente con ingredienti nutrienti e tensioattivi delicati. Successivamente, una lozione corpo nutriente ti regala preziosa umidità che la tua pelle ha perso durante la pulizia.
Anche il tuo stile di vita personale determina il ritmo della tua doccia. La tua giornata è piuttosto frenetica? Come persona sportiva e attiva, una doccia rilassante fa parte della tua routine quotidiana di cura del corpo. Soprattutto se fai la doccia spesso, dovresti assolutamente scegliere gel doccia delicati che, oltre a una pulizia gentile, donano alla tua pelle un extra di cura.
Consiglio: Applica dopo la doccia una lozione corpo nutriente che ripristina le riserve di idratazione della tua pelle
Inoltre, anche la stagione gioca un ruolo importante. Nei caldi giorni estivi, una breve doccia dona al tuo corpo e alla tua anima nuova energia e un rinfrescante benessere. Questo momento di raffreddamento lo apprezziamo a volte anche due volte al giorno. Nei freddi giorni invernali, invece, un rilassante e lungo bagno di benessere sostituisce di tanto in tanto la breve sessione di doccia.
Come fai la doccia al mattino
Ti piace fare la doccia al mattino e salutare così la giornata? I pochi minuti sotto la doccia non solo mettono in moto il tuo corpo, ma risvegliano anche la mente e i sensi – quasi come una meditazione. Per trasformare la tua routine mattutina sotto la doccia nel risveglio desiderato, abbassa un po’ la temperatura dell’acqua rispetto al tuo solito livello di comfort. Prova! Con un po’ di pratica ti abituerai a questa sfida e stimolerai davvero la circolazione.
I gel doccia con estratti di erbe e frutti tonificanti offrono una vera carica di freschezza. Pratiche sono anche le docce 2in1, che combinano una pulizia delicata ma efficace del corpo con un lavaggio accurato dei capelli. Con una breve doccia rinfrescante al mattino sarai pronto per una giornata attiva!
Come fai la doccia la sera
Finalmente ce l’hai fatta! Porta chiusa, borsa da lavoro in un angolo e poi: sotto la doccia. Se il tuo ritorno a casa quotidiano è così, la doccia rilassante serale è il momento clou della tua giornata.
La sera desideriamo rilassarci – lo stress della giornata deve letteralmente essere lavato via e vogliamo semplicemente godere di un momento tutto per noi. L’acqua calda rilassa i tuoi muscoli e fa abbassare la pressione sanguigna – ti calma. Ingredienti biologici nutrienti e composizioni profumate intense offrono una cura rilassante ed equilibrante già durante la doccia.
Ma attenzione! Fai attenzione a non alzare troppo la temperatura dell’acqua. Temperature troppo elevate stressano la tua pelle e possono seccarla.
Come trovare la temperatura giusta per la doccia
Ti chiedi quale temperatura sia ideale per la tua routine personale sotto la doccia? Se ti piace una sensazione rinfrescante, dovresti fare attenzione a non fare la doccia troppo fredda, soprattutto in estate. Infatti, otterresti l’effetto opposto a quello desiderato: la tua pelle si riscalda ancora più rapidamente dopo la doccia. Molto meglio è quindi l’acqua tiepida. Diverso è il discorso per la doccia alternata: in questo caso la fase fredda può essere anche molto fredda, così da stimolare davvero la circolazione della pelle.
Ami l’acqua calda? Anche qui ci sono alcune cose da considerare. L’acqua troppo calda toglie alla tua pelle grassi preziosi e stressa la barriera protettiva cutanea. Temperature superiori ai 42 gradi non sono consigliate. Anche in questo caso l’ideale è l’acqua tiepida intorno ai 35 gradi, che apre i pori della pelle senza seccarla.
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