Come invecchia la nostra pelle e come possiamo rallentare l'invecchiamento cutaneo?
Cosa succede alla nostra pelle quando invecchiamo? E cosa fa invecchiare la nostra pelle? In questo articolo ti spieghiamo come la nostra pelle invecchia e ti diamo preziosi consigli su come contrastare l'invecchiamento causato dall'ambiente.
Cosa succede alla pelle con l'invecchiamento?
Già a partire dai 30 anni la nostra pelle cambia visibilmente e inizia a invecchiare. Un ruolo importante lo gioca il collagene. Il collagene è una delle proteine strutturali più importanti nel corpo umano. È fondamentale per la compattezza, l’elasticità e la struttura della pelle. Con l’età, però, la produzione di collagene diminuisce e la sua struttura cambia. Ciò significa che si formano sempre meno nuove fibre di collagene e il collagene residuo non riesce più a trattenere l’acqua come prima. Di conseguenza, la pelle perde elasticità, tonicità e compaiono le rughe.
Anche i cosiddetti radicali liberi possono giocare un ruolo nell'invecchiamento precoce della pelle. I radicali liberi sono molecole o atomi altamente reattivi che, se presenti in quantità eccessive, possono essere dannosi. Quando entrano in contatto con le fibre di collagene, possono attaccarne e danneggiarne la struttura. Inoltre, i radicali liberi possono inibire la produzione di collagene. I radicali liberi possono formarsi a causa dei raggi UV, dell'inquinamento ambientale (aria, acqua, cibo) e dello stress ossidativo. Un aumento di questi radicali liberi, combinato con il naturale calo della produzione di collagene dovuto all'età, può portare a una modifica della struttura della pelle e a un peggioramento del suo aspetto. Per esempio, sotto forma di rughe profonde, pelle dall'aspetto coriaceo o comparsa di macchie pigmentate.
Allo stesso tempo, sviluppiamo rughe a causa della pelle secca. Con l’età, l’attività delle nostre ghiandole sebacee e sudoripare diminuisce. Di conseguenza, la nostra pelle produce meno fattori idratanti che trattengono l’acqua. Questo fa sì che l’acqua nei tessuti non venga più trattenuta efficacemente. Di conseguenza, la pelle perde elasticità, favorendo così la formazione delle rughe.
Per la tua cura Anti Age, questo significa che dovrebbe offrirti protezione contro i radicali liberi e fornire idratazione.
Quali sono le cause dell'invecchiamento della pelle?
Il fatto che la nostra pelle cambi con l’età ha diverse cause. Per capirle, dobbiamo prima distinguere le due forme di invecchiamento: da un lato il cosiddetto invecchiamento interno (inglese: intrinsic ageing). Questo descrive il processo di invecchiamento che è predeterminato dai nostri geni fin dalla nascita e che non possiamo fermare. Poi c’è l’invecchiamento precoce (inglese: extrinsic ageing), che è causato da fattori ambientali e ha conseguenze molto più evidenti per noi. Infatti, a differenza per esempio dei nostri organi interni, la pelle è il nostro involucro protettivo esterno ed è quindi particolarmente esposta a diversi agenti ambientali. Oltre a una cattiva alimentazione, questi sono spesso fattori ambientali che ci fanno invecchiare prematuramente:
Troppo sole o luce UV
Quando ci esponiamo al sole, questo può contribuire a quella che viene chiamata invecchiamento cutaneo da luce (in inglese: Photoaging). Ciò significa che la nostra pelle può invecchiare prematuramente a causa dell’esposizione prolungata e quotidiana ai raggi UV del sole e può essere danneggiata dalla formazione di radicali liberi. Infatti, a causa dei raggi UV del sole, la pelle può perdere la sua naturale elasticità e formare così delle rughe.
Mancanza di sonno
Durante il sonno si rigenerano non solo il corpo e la mente, ma anche la pelle. Grazie alla fase di riposo notturno, la pelle può recuperare dalle fatiche della giornata. Con un sonno insufficiente o agitato, la pelle del viso può apparire pallida e flaccida la mattina seguente.
Fumare
Anche le sigarette possono farci sembrare “più vecchi” più rapidamente. Qui gioca di nuovo un ruolo importante il collagene – cioè la proteina che sostiene il nostro tessuto connettivo. Infatti, la nicotina contenuta nelle sigarette distrugge le fibre elastiche e il collagene nella nostra pelle. Allo stesso tempo, il fumo di tabacco fa sì che queste fibre vengano degradate e che il nuovo collagene si formi molto più lentamente. La maggiore formazione di rughe nei fumatori è anche legata al fatto che la loro pelle contiene meno acqua.
Come si può rallentare il processo di invecchiamento della pelle?
Con la consapevolezza che esiste una forma di invecchiamento che non possiamo rallentare, ti starai sicuramente chiedendo: cosa aiuta contro l'invecchiamento? Almeno contro l'invecchiamento causato dall'ambiente possiamo fare qualcosa con queste misure:
Una cura che fa per te
Non appena sei all'aperto, usa regolarmente una protezione solare. Presta attenzione a un'alimentazione equilibrata. Cerca di mantenere uno stile di vita sano (ad esempio dormendo a sufficienza).
È importante anche una cura della pelle adatta al tuo tipo di pelle. Questo include non solo una crema giorno anti età, ma anche una crema notte anti età e, se necessario, un siero anti età e una crema contorno occhi anti età.
Sonno (di bellezza) sufficiente
Dormire a sufficienza fa bene anche alla tua pelle e al suo aspetto. Per riuscire a prendere sonno facilmente, prova a introdurre nella tua routine quotidiana delle sane abitudini serali: riduci il tempo davanti allo schermo dello smartphone o, meglio ancora, tienilo fuori dalla camera da letto, cerca di andare a dormire a orari fissi, usa tende oscuranti o una maschera per dormire, oppure ascolta un podcast rilassante per calmarti la sera.
La cura notturna giusta
Oltre a dormire a sufficienza e bene, puoi fare qualcosa di buono alla tua pelle con la giusta cura notturna. Infatti, mentre dormi, la tua pelle avvia il suo naturale programma di riparazione e si rinnova. In questo periodo, le cellule della pelle si dividono più intensamente del solito e la tua pelle è particolarmente ricettiva agli ingredienti attivi del tuo siero e della tua crema notte. Quindi, se ti chiedi: quando si usa la crema anti età? Ti consigliamo vivamente di farlo sia al mattino che alla sera.
Cosmetici anti-età efficaci: cosa rende una buona crema anti-età?
Il naturale processo di invecchiamento della pelle non può essere fermato, ma può essere rallentato con la giusta cura.
Una buona crema anti-età contiene ingredienti idratanti. Questi possono aiutare a reintegrare le riserve naturali di umidità della tua pelle. Anche ingredienti come Coenzym Q10, Bio-Aloe Vera, Bio-Alga o Bakuchiol sono particolarmente adatti per mantenere un incarnato bello e luminoso.
L’obiettivo di una buona crema anti-età è fornire alla pelle ingredienti che essa stessa non riesce più a produrre in quantità sufficiente (ad esempio acido ialuronico, ceramidi, collagene). L’acido ialuronico, per esempio, è uno di quegli elementi responsabili della conservazione dell’umidità. Con l’avanzare dell’età, il contenuto di acido ialuronico nella pelle diminuisce. Allo stesso tempo, sempre più collagene viene degradato nella pelle.
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